「為什麼我已經過了這麼久，還是會難過？」

在諮商工作裡，我常聽到有人問：

「為什麼我已經過了這麼久，還是會難過？」

「我是不是應該要走出來了？」

但其實啊，

悲傷沒有時間表，也沒有標準答案。

有些人的情緒很明顯，有些人則是過了很久才慢慢浮現。

有些人會哭，有些人反而什麼都感覺不到。

在海外的時候，這些感受有時會更複雜，

可能因為沒有熟悉的家人朋友陪伴；

文化不同，很難被完全理解；

或是甚至連「好好哀悼」的方式都不一樣。

所以如果你有過這些感覺，其實不是你哪裡有問題，

而是你正在經歷一件很人性的事。

有時候，我們不需要急著「變好」，

只是需要一個空間，讓這些情緒可以被放著。

如果你願意，也可以停下來想想：

你自己的悲傷，比較像是哪一種？（很強烈／很麻木／時好時壞…）