我的服務
一個可以慢下來、整理自己，並開始理解自己的空間
我提供中文與英文線上心理諮商，陪伴你面對哀傷、焦慮、創傷、關係困難、海外生活，以及人生中的各種轉折。
諮商不一定是為了立即找到答案。有時候，我們需要的是一個安全的空間，讓自己停下來，理解正在發生的事情，也重新聽見自己的聲音。
免費 20 分鐘初談
如果你正在考慮諮商，但還不確定這是否適合自己，我提供一次免費 20 分鐘初談。
這是一個讓我們彼此認識的機會。你可以聊聊最近發生了什麼、希望從諮商中得到什麼，也可以詢問任何你對諮商流程、我的工作方式或會談形式的疑問。
初談並不是正式諮商，也沒有繼續預約的義務。
你可以把它當作一個開始——先聊聊，感受看看我們是否適合一起工作。
初談透過 Google Meet 線上進行，我們可以一起找一個方便的時間。
線上諮商
我目前提供全線上諮商服務，透過 Google Meet 進行。
線上會談讓你不需要花時間往返，也可以在自己熟悉、相對安心的空間裡進行諮商。
我服務：
17 歲以上青少年
成人
年長者
會談可以使用：
💻 視訊
📞 語音
每次會談 50 分鐘。
你可以選擇當下比較舒服的方式，也可以在不同會談之間調整。
費用
£55／50 分鐘
付款需於預約時間前至少 24 小時完成。
我也提供有限名額的彈性費率（sliding scale），主要適用於學生及實習諮商師。
如果你希望了解目前是否有適合的名額，歡迎在初談時告訴我。
你可能還想問……
諮商時要說中文還是英文?
你可以選擇以中文或英文進行諮商，也可以在會談中自然地使用兩種語言。
有些經驗用熟悉的語言比較容易表達，有些時候，另一種語言又能讓我們看到不同的自己。
你不需要為了諮商而勉強自己只使用一種語言。
我們可以一起找到最適合你的方式。
我們多久見一次？
我通常建議每週一次，因為固定的頻率有助於建立穩定的治療關係，也讓我們有足夠的連續性去探索正在發生的事情。
不過，並不是每個人都需要相同的頻率。
我們也可以根據你的需要、生活狀況與諮商目標，討論是否適合每週、每兩週或其他安排。
短期或長期？
我提供短期與較長期的諮商。
有些人帶著一個目前正在面對的問題而來，希望有一個比較聚焦的支持；有些人則希望花更長的時間理解自己、關係與長期形成的模式。
我們可以在合作過程中一起討論，而不是一開始就必須決定諮商要進行多久。
我的工作方式
我的工作以人本與關係取向為核心。
我不會把你視為一個需要被修復的問題，也不會急著告訴你應該怎麼做。
我們會一起理解你的經驗、感受與關係，探索過去如何影響現在，也在需要的時候運用心理動力與 CBT 的觀點，提供一些實用的方法。
最重要的是，諮商會依照你的需要與步調進行，而不是套用一套固定的方法。
保密與安全
你在諮商中分享的內容會受到保密原則的保護。
保密是建立信任的重要基礎。只有在極少數涉及嚴重安全風險，或法律要求的情況下，我才可能需要採取必要行動。
我們會在第一次正式會談中詳細說明保密的範圍與相關事項。
如果你正在考慮開始諮商
你不需要在第一次聯絡之前，就確定自己是否「需要心理治療」。
如果你有一些事情想整理、一些感受不知道該放在哪裡，或者只是想找一個人一起理解正在發生的事情，我很歡迎你先來談談。
我提供一次免費 20 分鐘初談，讓我們可以先認識彼此，聊聊你的需要與期待，也看看我們是否適合一起工作。