歡迎你來到這裡
提供中文與英文線上心理諮商，陪伴你走過哀傷、焦慮、創傷、關係困難，以及人生中的重要轉折。
我是筠庭（Tammy），來自臺灣，目前在英國提供線上諮商服務，為 BACP 註冊會員（MBACP）。
我相信，每個人都有自己的步調與力量。有時候，我們需要的不是一個人告訴我們該怎麼做，而是一個可以安心停下來、被理解、慢慢整理自己的空間。
提供免費 20 分鐘初談
讓我們先聊聊你的需要與期待，也一起看看這樣的合作是否適合你。
也許，你最近正經歷著一些不容易的事
有些時候，我們並不是沒有努力，而是已經努力了很久，卻還是不知道怎麼讓自己好起來。
也許你正在經歷：
喪親、失落與哀傷，不知道該如何面對生活的改變
焦慮、壓力或低落情緒，讓日常生活變得疲憊
關係中的困難，在親密關係或家庭裡反覆遇到相似的問題
創傷經驗，有些過去的事情仍然影響著現在的自己
海外生活與文化適應，在熟悉與陌生之間尋找自己的位置
人生轉折與自我探索，開始思考「我真正想要的是什麼？」
你不需要等到事情變得很嚴重，才有資格尋求支持。
有時候，想要更了解自己、整理正在經歷的事情，本身就已經是一個值得開始的理由。
我相信，諮商不只是找到答案
我的工作以人本與關係取向為核心。
對我來說，你不是一個需要被修復的「問題」，而是一個完整而獨特的人。
我重視我們之間建立的關係，也會陪你一起理解那些說不清楚的感受、反覆出現的模式，以及過去經驗如何影響現在的自己。
我不會急著告訴你「應該怎麼做」，而是和你一起探索，在理解自己的過程中，慢慢找到適合你的方向。
關於我
在成為諮商師之前，我曾經是一名高中老師。
那些年裡，我最珍惜的往往不是站在講台上的時刻，而是學生下課後願意留下來聊天的那些對話。
我慢慢發現，我喜歡的不只是教學，而是理解一個人如何經歷自己的生命。
這份興趣一路陪著我，也帶著我走進諮商心理的學習與訓練。
Blog / 閱讀與分享
有些事情，我們可能還沒有準備好在諮商裡談，但也許可以先從閱讀開始。
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有些失去，最難的不是當下那一刻
而是之後的日子。
我們還是照常生活。
上班、上學、通勤、吃飯、滑手機看短影片。
但有一部分的自己，好像沒有跟上來。
我們可能會安慰自己：
時間久了，就會過去。
但在某些時刻，那些沒有被消化的失去
還是會突然把人拉回某個情緒裡。
你可能變得易怒、敏感、心情很重，
看什麼都不順眼，做什麼都提不起勁。
我們常常以為，悲傷是有階段的，
好像走過幾個過程，就會慢慢好起來。
但很多時候，情緒不是這樣運作的。
它不會照順序出現，
也不會一次比一次輕。
反而更像是，
在你以為已經沒事的時候，又回來了。
不是因為你沒有走出來，
而是那些感受，本來就沒有那麼線性。
有些失去，不會真正「結束」，
而是慢慢變成我們的一部分。
而我們要學習的課題，也許不是走過它，
而是帶著它，繼續生活。
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有些失去，不會消失，
所以問題也許不是「怎麼走出來」。
而是在還帶著這些感受的時候，我們該怎麼繼續生活。
很多人會很努力讓自己變好，
試著分散注意力、讓生活恢復正常。
這些都沒有錯。
只是有時候，越是想快點好起來，
反而越容易忽略一件事：
那些感受，其實是還在的。
也許可以試著做一點不一樣的事，
不是壓下來，也不是急著整理，
而是偶爾，留一點空間給它～
可能是一段時間安靜地想起，
可能是寫下來，
也可能只是承認：
「我其實還在難過。」
有些失去，不會被解決，
但可以被慢慢放進生活裡。
當它不再被排除在外，
有一天，你會發現，
自己好像沒有那麼用力地撐著了。
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在諮商工作裡，我常聽到有人問：
「為什麼我已經過了這麼久，還是會難過？」
「我是不是應該要走出來了？」
但其實啊，
悲傷沒有時間表，也沒有標準答案。
有些人的情緒很明顯，有些人則是過了很久才慢慢浮現。
有些人會哭，有些人反而什麼都感覺不到。
在海外的時候，這些感受有時會更複雜，
可能因為沒有熟悉的家人陪伴；
文化不同，很難被完全理解；
或是甚至連「好好哀悼」的方式都不一樣。
所以如果你有過這些感覺，其實不是你哪裡有問題，
而是你正在經歷一件很人性的事。
有時候，我們不需要急著「變好」，
只是需要一個空間，讓這些情緒可以被放著。
如果你願意，也可以停下來想想：
你自己的悲傷，比較像是哪一種？
如果你正在考慮諮商
你不需要現在就確定自己是否「需要治療」。
我提供一次免費 20 分鐘初談，讓我們先聊聊你最近正在經歷的事情、你對諮商的期待，以及你希望從中得到什麼。
這也是一個讓你認識我、了解我的工作方式，並感受看看我們是否適合一起工作的機會。